防曬與否，真的差很大！
最近李士虹皮膚科診所來了一位男病人，平常愛打高爾夫球，打球時只有左手戴手套，右手則沒有戴手套。結果一段時間下來，相較右手經常曝曬，比較沒有曬到太陽的左手顯然白皙很多，甚至連皺紋都比較少！特別提醒愛美的朋友們: 防曬真得很重要!
| 防曬 ：最重要的保養 |
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| 為什麼要防曬？ |
| 陽光中的紫外線B光會曬紅曬傷皮膚，而紫外線A光會曬黑你的皮膚，讓你長斑並且產生皺紋。過度曝曬陽光也會增加皮膚癌的發生機會，因此防曬不但是美白抗老，也是防癌保健。很多人以為防曬只要做到不要讓皮膚曬傷就對了，其實「不被曬傷」跟「保養式的防曬」，有非常大的差異。 |
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| 保養式的嚴格防曬，請您跟我這樣做： |
| 1. |
選擇防曬係數SPF 30以上,PA+++具備紫外線A、B光雙重防護的防曬乳液，在出門前二十分鐘就擦上，戶外活動超過兩小時或流汗、游泳就應補擦。 |
| 2. |
防曬乳擦的量必須足夠，臉部單次使用量約十元硬幣大小（大多數人都只用了不到一半的量），否則無法達到標示上的防曬效果。 |
| 3. |
盡量避免在上午十點到下午兩點陽光強烈時外出，防曬會更省力。 |
| 4. |
即使在家中不出門，也應該擦防曬乳液，因為長波紫外線A光，還是會穿透過玻璃來傷害肌膚。 |
| 5. |
不論晴雨、四季都要撐深色陽傘；多數人以為冬天、陰天或在室內就不用防曬，這樣就只做了二分之一的防曬而已。 |
| 6. |
防曬乳液並不能達到百分之百的防曬效果，可搭配遮陽的物品來彌補防曬乳液的不足，比如：各式深色的陽傘（淺色的花陽傘不行哦！）、長袖長褲、太陽眼鏡、大於15公分的寬帽緣的帽子等。 |
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| 防曬係數SPF，PA是指什麼？ |
| PF是代表這支防曬產品對紫外線B光的防護能力,紫外線A光的防護力則會以PA來表示。選擇防曬乳液的時候，一定要同時留意SPF和PA值（或PPD值），才能同時兼顧紫外線A光和B光的防護。建議使用SPF30以上,並且PA+++（或PPD值10以上）之防曬產品。 |
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| 常見防曬問題： |
| Q: |
油性肌膚或痘痘肌膚適合使用防曬嗎? |
| A: |
常常有人以為防曬乳液會讓妳長痘痘，其實皮膚油膩或容易長青春痘的人，可以挑選標示不含油配方（oil-free）或不生粉刺配方（non-comedogenic）的防曬產品，自然就可以避免這種困擾了。但是防曬係數一樣要有SPF30和PA＋＋＋以上，也要記得搭配陽傘或帽子。 |
| Q: |
已經化了妝，如果還要補防曬乳液，是不是要再洗一次臉，重化一次妝？ |
| A: |
不一定要再洗一次臉，有上妝的人可以用面紙吸一下臉上的髒污之後，直接上一層防曬乳液，再拍上粉餅或蜜粉，也可以直接用有粉底效果的防曬乳液、或係數足夠的隔離霜、粉餅來防曬兼補妝。 |
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| 不幸曬傷 |
| 萬一你真的不幸曬傷了，該怎麼處理呢？這裡提供一些亡羊補牢的簡便DIY方法。首先，一旦意識到曝曬過久，要趕緊躲到陰涼處，並趕緊讓皮膚降溫，你可以使用冰涼的毛巾或冷藏的飲料冰敷，或者以冷水沖洗。之後，可以使用曬後舒緩的保養品，一般常含有蘆薈，甘草酸等鎮定效果的成分，也可使用溫泉噴液。若發紅的厲害，可以吃止痛退燒藥(如：普拿疼，百服寧)，可以降低發炎反應，並可減低疼痛。曬傷後5到7天，皮膚會開始乾燥脫皮，疼痛轉為搔癢，此時的照料重點在保濕。一旦皮膚出現脫皮，曬後的舒緩用品就要停用，轉而使用保濕乳液。脫皮一般一週左右會緩解。 |
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| 倘若曬傷情況嚴重，則應到醫療院所求診。提醒您，積極防曬，不只讓你美麗還可以遠離皮膚癌。大小朋友都一起來努力吧！ |
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加速傷口復原的小技巧：濕敷
您是否曾有過傷口不易癒合的經驗呢？傷口之所以不容易癒合，關係到多種因素，常見的因素包括：病人本身的健康狀況，受傷當時的深度與部位，傷口照顧的技巧，以及是否有感染的問題。 這裡特別告訴大家一種加速傷口復元的小技巧：濕敷。
當有組織液滲出或嚴重糜爛時，為了使皮膚傷口乾燥與加速復原，一天可濕敷3~4次，每次15分鐘，原理為[濕+濕=乾]。一旦傷口乾燥，即可停止濕敷，並恢復正常的換藥方式。需準備的材料有：無菌紗布(3x3cm或4x4cm)、生理食鹽水、棉支、剪刀、透氣膠布、消炎藥膏。台北李士虹皮膚科診所/醫美微整形中心 (02)2545-4546 台北市松山區民權東路三段136號3樓-1 www.skin88.com.tw
圖片說明 使用於糜爛型香港腳的濕敷法：將紗布攤開後捲成長條狀，並用生理食鹽水使其浸潤全濕，以纏繞的方式塞在腳縫中進行濕敷。
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皮膚傷口護理 常見Q&A
每個人從小到大幾乎都一定發生過嚴重程度不一的皮膚創傷，可能是在操場上運動跌傷、切水果的時候被刀切傷、跌倒在地的擦傷，也可能是摩托車車禍時沾滿了柏油路上髒污的傷口，或者不小心被熱水燙傷。這些或大或小、或深或淺、或有水泡的傷口，該怎麼照顧呢？到底傷口能不能碰水？可以用人工皮嗎？如何減少疤痕呢？以下針對皮膚傷口照顧的常見問題做說明。希望能對大家有幫助！台北李士虹皮膚科診所/醫美微整形中心 (02)2545-4546 台北市松山區民權東路三段136號3樓-1 www.skin88.com.tw
Q：傷口一定要用優碘消毒嗎？
A：根據傷口髒污的情況決定。若傷口乾淨不髒的話則不需要（如：開刀手術的傷口），只需使用生理食鹽水清潔即可。骯髒的傷口可用優碘消毒（如: 車禍跌倒的傷口），請將優碘擦上傷口後停留30秒，再將優碘以生理食鹽水清除。因優碘的消毒作用只有前30秒，將優碘停留在皮膚上太久會造成色素沉澱的問題。
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外用類固醇藥膏的常見問題
在皮膚科門診中，患者對於外用類固醇藥膏的憂慮幾乎每天都會上演。類固醇的全名爲腎上腺皮質荷爾蒙，與人體自行分泌的腎上腺皮質荷爾蒙有類似作用，主要用於抑制免疫系統的發炎反應。類固醇在皮膚科的領域裡扮演著舉足輕重的角色，不但治療效果良好，更是某些皮膚疾病的唯一治療藥物。但民眾往往一聽到類固醇就很擔心，以為用了號稱美國仙丹的類固醇就會產生許多副作用，而產生許多恐懼。實際上只要能在皮膚專科醫師監督之下適度使用，外用類固醇藥膏能安全有效地幫助我們解決許多皮膚的問題。以下針對外用類固醇常見問題做一說明。台北李士虹皮膚科診所/醫美微整形中心 (02)2545-4546 台北市松山區民權東路三段136號3樓-1 www.skin88.com.tw
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網友10大頭皮問題
想要擁有健康頭皮，閃亮秀髮，快來看看皮膚科醫師的解答!!別再相信網路偏方了!
本文來源:李士虹皮膚科醫師接受艾瑪絲品牌線上邀請之專業解答
台北李士虹皮膚科 關心您 台北市松山區民權東路三段136號3樓之1 預約專線:(02)2545-4546 www.skin88.com.tw
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足跟裂，老是勾破絲襪 本文資料來源: 李士虹醫師受訪媒體常春雜誌 時間:2011年2月
「哎呀！怎麼又勾破了？」藍小姐皺著眉抱怨，這幾個月來，她已經勾破好幾雙絲襪了，這都是足跟那厚厚硬硬的角質惹的禍，不小心就勾破細細薄薄的絲襪。
足跟龜裂不只是「絲襪殺手」，一疼起來像刀刻，相當難受，而且深淺不一的裂痕看起來髒髒醜醜的，許多人因此不敢穿涼鞋或拖鞋出門。時序入冬，足後跟龜裂的症狀愈明顯，因此，求診患者也多了2成左右。 皮膚科醫師李士虹遇過一些很習慣性去剪腳皮的患者，因為擔心自己的角質增厚而不斷去修剪，卻沒發現反而弄巧成拙，愈弄愈糟。因為身體有防衛機制，當你使用剪刀、摩腳棒去刺激皮膚，皮膚只會產生更強大的力量來保護自己，因此反而會增生角質，因此最好戒掉這個壞習慣，如果真的一下子無法完全改掉，至少縮減到1個月修剪1次。
不處理硬腳皮，會不會愈長愈厚？其實皮膚每1個月本來就會代謝1次角質，因此，可以讓身體的機制把舊角質代謝掉就好，不要強行改變自然的規律。李士虹有一位女患者，已經無法克制自己習慣性修剪腳皮的行為，為了讓改變她的習慣，除了苦口婆心勸導，也叮嚀這位患者的女兒盯著媽媽不讓她頻頻剪腳皮。大部分女人花很多時間保養自己的臉部，從今天起，也別忘了承擔人體重量的腳部。台北李士虹皮膚科診所/醫美微整形 (02)2545-4546 台北市松山區民權東路三段136號3樓-1 www.skin88.com.tw
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你有黑眼圈的困擾嗎？
黑眼圈是我心目中認為最難處理的皮膚小瑕疵，因為黑眼圈的成因太多，很少有一支保養品可以面面俱到，照顧到每一項黑眼圈的成因。所以訴求黑眼圈的產品很難成為保養品中的長賣經典產品，因為美人們擦擦沒有效果之後，又會去買別家的產品，買了別家的產品之後又發現還是沒有什麼效果，經過幾次的失敗之後，就對訴求黑眼圈的產品喪失信心，最後市場上的黑眼圈產品只能賣給對治療黑眼圈還存有幻想的美人。
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為何過了青春期，還在長痘痘呢？
青春痘一般在青春期開始發生，要過一段時間才會穩定下來。這段期間會多久呢？因人而異，無法預測，也有些人是在年紀大些時才開始長痘痘。所以，青春痘並非青春期男女的專利，三、四十歲仍有痘痘問題者也不少見。比較常見的成人痘因素有：工作環境造成的慢性壓力、不當化妝保養品的使用。
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感謝讀者的支持，李士虹醫師的新書(醫美專家的青春保養全事典，廣毅文化出版)，慶祝再刷，封面改版了！這次封面的主題是：自造女神－入列頂尖美女９９９９方。 不論你是肌膚保養的新手還是老手，本書讓您可以重新檢視自己保養方法， 提供您逆轉肌齡的絕妙好方。歡迎上網訂購 博客來 www.books.com.tw 金石堂 www.kingstone.com.tw 誠品 www.eslite.com
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李士虹醫師的皮膚專業能力，受到專業美容雜誌肯定，已經多年擔任美人大賞的評審。美人大賞由美人誌主辦, 為台灣美妝圈年度重要的評鑑,邀請美妝達人與皮膚專家，再綜合美妝編輯們與網友票選，要從眾多美妝品中選出年度最優最夯的產品。今年李醫師同樣接受美人誌的邀請擔任保養品類評審，讓我們拭目以待年底的美妝大賞結果。
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