選擇防曬乳液 先學會看防曬係數 ！
挑選合適的防曬乳液，最重要的是先學會看防曬係數SPF 和PA值（或PPD）的標示。 SPF是代表這支防曬產品對紫外線B光的防護能力。例如：原本五分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可以使皮膚被曬紅的時間延長十五倍，所以是五乘十五等於七十五分鐘。 SPF15的產品可以隔絕93％的紫外線B光，還有7％的紫外線B光會照射到皮膚，而SPF30的產品可以阻隔97％的紫外線B光，還有3％的紫外線B光會照射到皮膚，以阻隔的防護力來看，93％比97％，並沒有大幅增加兩倍，可是以皮膚接受到的紫外線B光的照射量來說，從7％減少到3％，的確是減少了一半。一般而言，應付日常生活的防曬乳液，只要使用SPF15的防曬乳液就可以了。若是長時間曝露於日光下，或者是在海邊、河邊、高山、沙灘等地活動，就必須選擇更高係數的防曬產品。
但是如果只注意到防護紫外線B光的SPF值，而沒有注意到防護紫外線A光的數值，那你挑的防曬乳液恐怕還是不及格，因為紫外線A光是造成皮膚變黑長斑和老化的主要元凶。對於紫外線A光的防曬係數，各國並不是那麼一致，歐美日都有不同的標示方法。以日本商品來說，會以PA來表示，美國商品是以Broad-Spectrum或UVA/UVB來表示，歐系商品則會以PPD來表示。
選擇防曬乳液的時候，一定要同時留意SPF和PA值（或PPD值），才能同時兼顧紫外線A光和B光的防護。SPF至少要15， PA的話要選擇 PA＋＋＋，如果是PPD，應該選擇PPD10以上的商品。至於美系的商品，因為只標示Broad-Spectrum或UVA/UVB，並沒有再分級，則建議使用SPF30以上並標示有Broad-Spectrum或UVA/UVB的防曬乳液。此外，若從事水上活動，還要選擇具防水功能之防曬品。
為了避免化妝品廠商胡亂加高SPF值，歐盟已經統一標示方式，SPF最高只能標示50，超過的也只能標示SPF50＋，台灣也已經跟進。另外歐洲對於紫外線A的防護力也有了新算法，只要SPF值除以PPD值的數字小於或等於,就表示該產品具有足夠紫外線A光防護的能力，舉例來說，一款SPF50/PPD30的產品，50除以30 小於3,就表示紫外線A光防護力夠高。
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