皮膚科醫師李士虹 防曬滴水不漏
不少人都怕當「乾妹妹」、變成「黑肉底」，皮膚科醫師李士虹淡粧下白裡透紅的好膚質，常讓求診的病人羨慕。不過李士虹笑說自己其實很「懶」，但從年輕時期誤打誤撞，注重肌膚防曬，阻絕紫外線的傷害，讓膚質維持在較佳狀態，也為日後保養打下好基礎。
李土虹之前是長庚醫院皮膚科主治醫師、現在自行開業。她曾是長庚醫院皮膚科著名的美女醫師，不僅問診親切，更因為高雅氣質和「白拋拋幼咪咪」的美肌，對病人超有說服力。
網球校隊 防曬欺敵 球場常勝軍
從李士虹嬌小的個子、白晰的臉龐，看不出來她高中、大學時代曾是網球校隊，毒辣的陽光似乎沒有在她臉上留下痕跡。
李士虹說，當皮膚科醫師前，並沒有特別愛漂亮，而且大學時一周要練球三次，比賽前兩周更是頻繁集訓，天天在戶外打球。但是學生時代，她覺得「白就是美」，有個學妹雖然是體育保送生，皮膚卻維持得白晰水嫩，因此大家都跟著學妹一起防曬、吃維他命C片。
騎機車時，她們永遠準備一件「最破爛」的長袖外套遮陽，並且戴上安全帽、口罩、手套，包得密不透風。她也笑說，防曬有「欺敵」效果，別隊看她們皮膚很白，以為「沒在練」，沒想到上了場卻拚命贏球。
李士虹說，求學生涯中戶外活動多，經常有機會暴露在陽光下，特別是小學階段。若及早注重防曬，接受的紫外線劑量差很多，就是這樣「誤打誤撞」，她覺得延緩了肌膚老化，保養就贏別人多一些。
她說，患者就診時，她觀察患者臉上左邊、還是右邊的斑多，就可以猜出患者是自己開車，還是另一半接送、坐在駕駛座右方，由此可見紫外線對皮膚日積月累的殺傷力。甚至李士虹自己的診間右方有窗戶，雖然經常拉下窗簾，但她也發現，自己右邊肌上的斑就比左邊多一些。
防曬必勝 從小兒女就會做防曬
除了自己重視防曬，從孩子幼稚園開始，她也幫孩子防曬。她笑說，兒子比較難控制，但現在就讀小學六年級的女兒已經很習慣，戶外活動時都要戴上帽子，從臉到手腳擦上防曬乳液。並且隨身攜帶小包裝，如果活動時間超過兩個小時，一定會補擦。
除了擦防曬乳液，李士虹也吃維他命C，但因為維他命C是水溶性，吃太高劑量並沒有幫助，因此她選擇一次500mg的劑量，一天兩次。她覺得市售維他命C發泡錠也是不錯的選擇，但泡完了以後要立刻喝完，不能放太久。
大量蔬果 補充天然維生素、抗氧化物
李士虹覺得，要讓皮膚維持在最佳狀態，醫學美容回春的效果最快，但是要長時間維持，還是得依賴滴水不漏的防曬。特別是防曬時常忽略的脖子、手背，很容易洩漏年齡。
除了注重防曬，李士虹也認為，美肌一部分來自天生的膚質，一部分來自飲食，健康就會帶來好氣色，因此不僅要在外在塗抹保養品，更要靠內在調養。因此她一直很重視吃大量蔬果，補充天然的維生素與抗氧化物。
罹癌震撼 現在每天至少喝1500 cc 水
兩年前，李士虹健檢發現罹患大腸癌，但幸好是早期，治療後更讓她積極保養身體。她檢討自己以前覺得看診時跑廁所很麻煩，又常以果汁、茶飲代替開水，水分攝取不足，因此罹癌後力行多喝水。
為了改變酸性體質，她選擇喝鹼性水，除了早晚各喝250cc.，外出也會攜帶1000cc.的水壺，每天至少喝1500cc.的水，也能讓皮膚水噹噹。她說，以體重乘以30%，大約就是一個人一天需攝取的水份量，但為了避免嘴唇周圍長出一圈「陽婆婆」般的皺紋，她還堅持不用吸管。
熬夜大忌 很少超過晚上11時睡覺
飲食上，她選擇有機蔬果，為了怕買到假的有機食材，還經常換不同家的店家購買，並且改變外食習慣，星期一到五請人烹調、中午帶便當，每天吃糙米、十穀米，減少肉的份量，改以蛋、豆腐、豆漿等補充蛋白質，假日若到餐廳外食，盡量不吃油炸物，並且跟店家溝通少放一點鹽。
另外，她也認為熬夜是肌膚的大敵，她笑說，除了前陣子收看「犀利人妻」不得已晚睡，她很少超過晚上11時睡覺。李士虹覺得，女生只要睡飽了，就能體力好、精神好，也能避免熊貓眼、臉色暗沈等困擾，就算不上妝也漂亮，要想看起來比實際年齡年輕，一點也不難。
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