SOS曬傷急救站(曬傷處理) @ 李士虹皮膚科診所＊痘痘粉刺＊肉毒＊線雕

HELP ME!我被曬成紅龍蝦了！整理自李士虹醫師接受媒體採訪, 採訪媒體:醫美人,採訪時間:2007年７月

　　美人們平常對於陽光總是努力的躲躲藏藏，但是炎熱的天氣總不免想到郊外踏青或從事水上活動消暑，一不小心玩過頭了，忘了定時補擦防曬品，甚至誤判烈陽的威力，一路開開心心，返家沖個澡，才發現鏡子裡的自己，不僅滿臉通紅，連脖子、肩膀、臂膀等身體外露的部位，也都曬得紅咚咚，整體看來活像隻川燙過的大龍蝦。有的不僅使用皂性清潔用品會感到刺痛，輕輕觸碰到都覺得疼痛。這時候，美人們該怎麼辦呢？怎樣才算曬傷呢？又有那些症狀?

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曬傷（sunburn）是指皮膚對於大量曝曬陽光後所產生的反應便是曬傷。曬傷也屬於燒傷的一種，可分三級。

	一級	二級	三級
症狀	皮膚變紅發腫，緊繃會痛。用手指輕按發紅部位，則發紅部位的皮膚站時會變白。	皮膚變紅，起水泡，劇痛。曬傷部位對於觸摸非常敏感。	發白或變黑。皮膚壞死。嚴重曬傷可能也會倒是血液循環方面的問題，甚至發燒、噁心引起中暑。
對主之地損傷	只影響表層皮膚	影響表皮層及真皮上層	對組織有較為深入的損傷
復原	幾天內復原，不會有疤痕。	一般沒有疤痕，有傷口處可能因色素沉澱變黑。	復原後會形成疤痕，若燒傷部位波及關節，則行動可能不方便。
	*一班說的曬傷大多指一級曬傷

為什麼會曬傷？

　　為了適應陽光，皮膚的麥拉寧細胞（色素細胞），會開始製造更多的麥拉寧（黑色素），以吸收陽光裡的紫外線，保護皮膚細胞免受紫外線傷害。可是，黑色素的製造需要時間，一般人無法立即把皮膚變成古銅色，對於紫外線的防護也有了漏洞。當人體皮膚對短波長高能量紫外線（UV-B）的曝光量超過黑色素的保護能力時，曬傷就發生了。通常膚色較黑，對紫外線的防禦力較強；而膚色較白，對紫外線的防禦力也較低。因此皮膚白的人要更注意防禦。

曬傷的皮膚變化過程

日曬後的紅腫，其實是一種發炎的狀態。皮膚曝曬在UV-B之下，某種細胞會放出化學物質，使血管擴張，引起發炎。曝曬時間一旦超過24小時，發炎狀況會嚴重，開始發紅，接著就是乾燥，粗躁及缺水等。

曬傷引發的皮膚老化症狀

◎黑斑 ◎皺紋 ◎鬆弛 ◎角質增厚

曬傷不只是暫時不舒服而已，曬傷的皮膚只會在表面上復原，皮膚深層所受的傷害依然存在。久而久之，不僅皮膚過早老化，還增加了罹患皮膚癌的危險，還會引起:面皰、酒糟… …等問題。

不幸曬傷了該怎麼處理?

1. 旅遊中途該如何優先處理?

一旦發現曝曬過久，要趕緊躲到陰涼處，並趕緊讓皮膚降溫，你可以使用冰涼的毛巾或冷藏的飲料冰敷，或者以冷水沖洗。

2. 皮膚已有發紅現象，還要再擦抹防曬品嗎?

有時美人因擔心再度曝曬而塗防曬油，但這樣一來，皮膚反而刺痛無比，而且還容易出現類似灼傷的發炎反應。

3. 如何在第一時間減少二度傷害?

如未出現脫皮現象，可使用曬後舒緩的保養品，一般常含有蘆薈、甘草酸等鎮定效果的成分，也可以使用溫泉噴液。若發紅的厲害，可以吃退燒藥，以降低發炎反應，並可以減低疼痛。

綜觀上述，正確的治療復原程序如下:

倘若曬傷情況嚴重，則應到醫療院所求診。
皮膚曬傷時不宜敷用太刺激的化妝品。
別著急著美白、去角質，應先冷卻皮膚。
皮膚曬傷後，其完整性已受到了破壞，防禦力也隨之降低，此時任何平日用的再順手、再溫和的保養品，都可能對皮膚造成立即性的刺激，產生皮膚發炎的症狀。

如何找回美麗、白皙又健康的膚色?

經過一段時間的冷卻等到肌膚不發紅、脫皮，就可以從日常開始展開美白、去黑的還原美麗工程!

生活作息篇	睡眠要充足減少與床與皮膚的摩擦，可以撒上痱子粉。短期內別再曬太陽了。出門前要擦防曬，陰天也要。
飲食篇	多喝水飲食均衡、清淡
有益美白食物	如菠菜(促進血液循環，改善暗沉肌膚)、雞蛋(含維他命A1、B2、B12可促進滋潤肌膚增加紅潤)、含維他命C，可有效的抑制黑色素生成，預防黑斑、雀斑的產生(如花椰菜、草莓、番茄、芭樂、奇異果、櫻桃等)。
有礙美白要注意!	牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉:含有豐富的酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的製造原料一多，容易使皮膚變黑。紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多容易導致皮膚發黃:β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發黃，所以紅蘿蔔和木瓜可以吃但是要注意不要過量。檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔:這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗乾淨殘留在手上，照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏，還會留下色素沉澱呢。除了吃這些食物外，最重要的是白天要做好防曬就比較沒關係，否則檸檬素富含維他命C，也是有助於美白的呀!
保養篇	使用保濕面膜，使肌膚恢復水嫩。選用含有美白成分:如左旋維他命C、熊果素、傳明酸、麴酸。
	*想知道更多的防曬小常識嗎? 本期還有更多夏季抗曬作戰秘笈唷!

專業醫師觀點

炎炎夏日中，如果想要維持水嫩漂亮的肌膚，更要採取嚴格防曬:選擇防曬係數SPF15以上，具備紫外線A、B光雙重防護的防曬乳液，出門前20分鐘就擦上，戶外活動超過2小時就應補擦；盡量不要在上午10點~下午2點陽光強烈時外出；不論晴雨、四季都要稱深色陽傘；及時在家中不出門也應擦防曬乳液，因為長波紫外線A光，還是會穿透玻璃來傷害肌膚。